Para este semana a previsão também não era das melhores e de fato, choveu hoje quase o dia todo. Mas no meio da tarde o tempo abriu e resolvi encarar o Monte Várdia. Não tinha ninguém para me acompanhar. O céu claro que eu via daqui de casa estava um pouco diferente lá do Monte Várdia, de onde tem-se uma visão ampla de oeste e norte. Mas a pedra estava seca, tirei sapatilha, capacete e saco de magnésio e comecei a escalar; uma pequena travessia na base de algumas vias. Estava frio e logo os dedos ficaram sem sensibilidade. Obviamente não suava nada e o saco de magnésio acabou servindo apenas para fins estéticos. Curti uns 15 minutos de escalada quando a cortina cinza formada pela chuva chegou perto demais. Consegui chegar no carro logo que os primeiros pingos de chuva começaram a cair por ali.
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Sabendo das condições chuvosas do inverno cretense comprei ainda em outubro uma barra de exercícios, destas que se coloca na porta. Quero dizer, não foi bem assim. Comprei no Lidl, uma rede de supermercados alemã que é algo entre um Angeloni e um Makro, mas com cara de mercadinho da esquina. Além de alguns produtos convencionais, o Lidl traz semanalmente novas ofertas de coisas que não precisamos. Uma barra na porta era um sonho de criança que nunca fiz questão de realizar. Mas quando cheguei no Lidl e vi ela disponível, criei esta desculpa no início do parágrafo e comprei. Melhor que qualquer barra que já tenha visto, ela permite fixar duas peças de sustentação na forra da porta, o que tira um pouco aquela sensação de insegurança que acompanha estas barras. A barra está ali e me penduro de vez em quando, mais quando não está chovendo do que quando chove. O fato é que não sei bem o que fazer fora me puxar... Alguém tem alguma dica de treinamento?Link para o álbum desta publicação: Barra
Dae camarada! Seguinte, peguei uma vez o treino da Metolius pros finger boards. Aqui treino fazendo o estático (isométrico). Tres séries,segurando por 15 segundos e descansando 45. Faço com 120, 90 e 60 graus. no final da terceira repeticao de cada grau faço 10 barras. Não parece muito diferente do usual da barra, mas ajuda hehe. falo
ResponderExcluirBom dia Rodrigo,
ResponderExcluirTenho uma barra dessas aqui em casa também, vou te listar algumas outras utilidades, fora essa de se puxar:
-Excelente cabideiro.
-Serve para pendurar a toalha molhada após o banho, mas com o inconveniente de tirar a visão do outro lado da porta.
-Varal de meias e afins para os dias de chuva.
Espero que as dicas sejam válidas.
Abraços
Daniel
Dudu, valeu pela sugestão, vou adotar.
ResponderExcluirDaniel, as dicas foram válidas, mas não tenho grampos grandes o suficiente para pendurar meias na barra. Como fazes?
É possível também fazer barra segurando-a somente com os quatro dedos (sem o dedão) ou até menos, ou com diferentes posições nas falanges. Já que a maioria das agarras são seguradas só com os dedos, esse exercício ajuda. Ou pode ficar pendurado só com alguns dedos e somente um braço. Nestas horas também dá para simular a costura, fincado pendurado somente em um braço e prendendo um mosquetão na barra. Em caso de falta de espaço para visitas, é possível dormir de cabeça para baixo, como o batman faz.
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